日々の進歩

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瞑想法

内気な性格を治すための補助的な手段として僕は
「瞑想(めいそう)」というものを教えていた時期があります。
瞑想とは、一つのことに意識を集中し続けること。
集中力のトレーニングと言ってもいいでしょう。

詳しくは「メディテーション―心と体の瞑想術」という本を参考に
してください。僕はこれを使いました。

注意点を挙げておきます。あなたにこのやり方が合わない
ようでしたら、行うのを止めてください。
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