日々の進歩

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社交不安障害の克服4

治るのが不安なら「バランスを少しずつ再調整すれば
いい」と考えてください。

社交不安障害を克服する上で特有の考え方として
「もし人前でスピーチができるようになったら」
「スピーチを人前で苦痛なまま行わなければ
ならない」
みたいなものがあります。
外部から見れば矛盾とかわがままと取られかねない。
しかし克服を目指す社交不安障害当事者には
それが大きく感じるのです。

これに対する僕の答えは
「少しずつ治せ」です。
階段を一段ずつ上へ上がっていって
一つ上のレベルで、新しい課題や困難にぶつかったら
それに対応する。学ぶ。
それを繰り返して上へと歩んでいくのです。

それが社交不安障害的な恐怖に対するヒントの一つに
なります。
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