日々の進歩

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社交不安障害の克服7

基本は対人関係療法です。
社交不安障害向けに特化した
対人関係療法でなおす 社交不安障害
という本のメソッドを中心に据えます。

親。親友。
仲が良いにしろ、悪いにしろ
あなたに大きな影響を与えてきている
現在の「距離感の近い相手」から行動をスタートさせます。

小さな勇気を出す一歩を踏み出すのです。
詳しくは本をご覧ください。

大嫌いな親に日常的に悪口、口論、暴言を
浴びせられる毎日の中で
その下がった自尊心の下
「友人を積極的に作ろう」
「人前で堂々と発表しよう」などと考えるから
うまくいかないのです。
僕の場合そうでした。

まずは関係の修復です。
そして「健全に抵抗する」すべを学ぶことです。
そうすれば少しずつ新しい扉が開いていきます。

参考 対人関係療法のやり方1 はじめに
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