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日々の進歩

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高岡英夫 副作用3

副作用を予防するため、筋トレもやりましょう。

高岡英夫さんのトレーニングはゆる体操だけではありません。
僕は「裏転子」という身体意識トレーニングを推奨しますが
それ以外の「パワーをつける」系のものであれば
何でもいいと思います。

ちなみに僕が最近学んだ
「中野ジェームズ修一さん」という人のメソッドでは
「動的ストレッチと静的ストレッチ、そして筋トレ」
という構成になってました。
これは「体をゆるめる」系の方向にもしっかり考えて
作られているように感じました。

参考 続・体が硬い人のための柔軟講座
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