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日々の進歩

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アルコール依存症の家族の対応のコツ5

区切ることもコツの一つです。
小さく少しずつ進む、と言い換えても構いません。

例えばびっしりと文字で埋め尽くされた、一冊の本があった
とします。一気に読もうとすれば絶望的な気分に
なるかもしれません。
「こんなの私には無理だ」と。

しかし栞(しおり)やメモ(1月5日、50ページ目まで
読み進めた、などと記述する)があれば
少しずつ読んでいくことが可能です。

アルコール依存症対策にも似たような作戦が可能です。
長々と続く話や、優柔不断で先延ばししようとする彼らを
「自分の判断で区切る」。すなわち
外出したり、自分の部屋に戻って寝る準備に入るなど
すれば、自分の時間を確保できるでしょう。

その酒の雰囲気に飲み込まれて、あなたも付き合って
しまうよりはマシです。

次は「あなたは一人じゃない」というお話をします。
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