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日々の進歩

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プロテイン(サプリメント) 運動理論1

補助的に用いるのがベストです。
牛乳に溶かして飲む粉のプロテイン(たんぱく質補給用の
サプリメント)。
あれは
「朝食、昼食、夕食をきちんと摂取した人間が」
「専門的な栄養学的な理由で『もっとたんぱく質を摂りたい』
と思ったときに飲む」
ものです。

僕は高校時代に何種類かプロテインを試しました。
しかし目立った効果は現れませんでした。
筋力トレーニングと併用して使ったのですが
「サッカーの実力」は最終的にほとんど伸びませんでした。

食事によって「100」のたんぱく質が摂れている人間が
食事のタイミング等の理由で「110(100に10をプラスする)」
のたんぱく質を摂取したい。
そんなときに用いるのが上手な使い方です。
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