日々の進歩

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体をゆるめる あがり症の克服6

体の緊張をほぐせばあがり症はある程度ラクになります。
僕の体験では「100」が「90」になるくらいの効果はあります。

社交不安障害の本にもよく緊張をほぐす基礎的なトレーニングや
ストレッチが書かれています。しかしここでは僕は高岡英夫さんの
「ゆる体操」をお勧めしておきます。
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