日々の進歩

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認知療法のやり方2 自覚

人に話しかけるとき、一部の人間は過剰な恐怖を抱いています。
「この人に嫌われたくない。嫌われたらどうしよう」
「ここで話している内容を、相手に変に思われているのではないか」
などです。

この「緊張」「不安」「恐怖」を自覚することが大事です。
テレビのアナウンサーや政治家、学校の先生やプロスポーツ選手と自分は
現在、違う世界にいるんだということを頭に留めておきましょう。
彼らは堂々と人前で発表できています。
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